FRUTAS QUE AYUDAN ADELGAZAR

COMA SALUDABLE
Por Heydi Rojas G

Uno de los problemas a nivel internacional de salud es el sobre peso u obesidad.
 Según estadísticas de la OMS en 2008, 1400 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.   En 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.

La obesidad puede prevenirse si usted se lo propone, puede vivir más y lograr un buen peso, sólo siga los consejos y aplíquelos, no se desanime, siga hasta la meta y lograra un cuerpo sano, dirá usted, voy a bajar de peso, con unas buena pastillas que sólo son publicidad y no da buenos resultados, te invitamos a que consumas frutas en grandes cantidades.

Las frutas son muy importantes en nuestro desayuno y menú, para lograr un buen peso, comience hoy a consumir las siguientes frutas que te ayudarán:

Las frutas en Vitaminas C:

Como el Jugo de naranja puro es muy bueno porque la naranja tiene múltiples propiedades medicinales, algunas relacionadas con el metabolismo y el aparato digestivo; entre ellas, mejora la digestión y equilibra el metabolismo. También ayuda  a mantener  sana la piel y suave.

La Piña:


Las Frutas tienden hacer diuréticas por lo que te recomendamos a consumir muchas, para vivir sano y feliz, una de las frutas que te puede ayudar mucho en bajar de peso es la Piña.

Esta fruta    eliminar la grasa y es muy buena en la digestión debes  comer más  el corazón de la piña, la parte central del fruto, es especialmente para adelgazar, por su contenido de fibra te quita el apetito de continuo que tienen las personas con esta enfermedad.
No te olvides también del limón, el kiwi, son buenas para adelgazar




La Manzana:

La manzana es muy buena en adelgazar  porque lleva minerales y vitaminas que ayudan a nuestro metabolismo. Es un desintoxicante del hígado, ayuda en la memoria por su contenido en fosforo, ayuda en el insomnio, por lo que contiene vitamina B12, el jugo ayuda a calmar la fiebre. Que propiedades más ricos son las que contiene la manzana a consumir mucha y veras tu rostro más rejuvenecido.



La sandia.



Es una fruta muy fresca y dulce, tiene grandes propiedades ricas en vitaminas en  minerales y encima que te ayudaran en adelgazar, por lo que es baja en calorías, es antitoxina, te ayuda a limpiar la sangre. Comienza a consumirla y no sólo  te ayudará a bajar de peso, sino que te ayudará en lo siguiente: En el catarro, el reumatismo, para los riñones, problemas de hipertensión.

Amigos, coma mejor y viva más empiece a consumir frutas, vera los resultados, olvídese de la grasa y será una persona más sana,  tú puedes con la ayuda de Dios.

Recuerda: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” (Filipenses 4:13